Adolescents en moviment

La fotografia del sedentarisme juvenil és contundent arreu. L’OMS fa anys que adverteix que fins a quatre cinquenes parts dels adolescents no arriben al mínim d’exercici recomanat, mentre estudis recents indiquen que els joves dediquen entre 8 i 10 hores diàries a activitats sedentàries. L’abús de pantalles, la configuració urbana amb menys espais de joc i l’augment del treball escolar digital han creat un cercle difícil de trencar.

A Andorra, els resultats de l’estudi d’UNICEF del 2022 confirmen la mateixa tendència: un 96,5% dels joves de 12 a 16 anys utilitzen dispositius digitals en el temps lliure, i gairebé la meitat hi passen més de cinc hores diàries el cap de setmana. Una realitat que impacta en la salut física, però també en el benestar emocional, la satisfacció vital i la integració social. En aquest context neix el Gim Jove, una iniciativa pionera del comú d’Andorra la Vella que ofereix un espai supervisat per iniciar-se en la musculació de manera segura i educativa. El projecte respon a una proposta del Consell de Joves: els adolescents també necessiten un espai propi per entrenar, amb un acompanyament professional.

“M’ho passo bé, conec gent i noto canvis”, explica la Noa: “Sola al gimnàs no ho faria igual.”

Les sessions són reduïdes – sis participants per monitor –, on cada jove pot apuntar-se fins a dues sessions setmanals d’una hora. La supervisió és la peça principal: l’Adrià, amb dècades d’experiència treballant amb infants i joves, els guia en la tècnica, els explica com funcionen les màquines i proposa repeticions i sèries, però deixa que siguin ells qui es construeixin la seva pròpia rutina, fomentant autonomia i responsabilitat. “És la millor iniciativa contra el sedentarisme”, comenta l’Adrià, mentre observa un grup concentrat en les barres lliures. “Venen motivats perquè és una cosa que necessiten. I hi ha cua!”. La rebuda ha estat immediata: el projecte, que va arrencar al novembre, ha omplert pràcticament les 54 places disponibles, amb només unes poques lliures en franges molt concretes.

Al gimnàs hi conflueixen motivacions molt diferents. Noa Iglesias, de 14 anys, explica que venia de molts anys de dansa urbana i buscava “alguna cosa diferent”. Va començar per provar-ho, i ara ja té clar que vol continuar: “M’ho passo bé, conec gent i noto canvis. Quan a l’escola fem proves de força, arribo més lluny que abans.” La supervisió, diu, és clau: “Sola al gimnàs no ho faria igual.” I afegeix que aquest espai li ha obert l’interès per seguir entrenant quan faci 16 anys i pugui anar a un gimnàs d’adults.

El Martí Guix, de 15, ho viu d’una altra manera: practica futbol i volia reforçar la musculatura i evitar lesions. “M’agrada perquè vinc amb amics i tenim un entrenador que em diu com fer els exercicis”, explica. En el seu cas, més que un canvi físic, valora la seguretat i l’acompanyament.

Des del servei de Joventut, Patty Bafino subratlla que el Gim Jove funciona perquè s’adapta a la manera de ser dels adolescents: propostes variades, compromisos curts i possibilitat d’autogestió. “Per a ells, els projectes a llarg termini són difícils de sostenir. Aquí poden inscriure’s per trimestres, venir una o dues vegades per setmana, i això és ideal per aquesta etapa.” De cara al futur, el Comú espera poder mantenir la iniciativa i ampliar-la si cal, tot i que Bafino recorda que dependrà de la continuïtat de la col·laboració amb el FC Andorra. Les inscripcions del proper trimestre — de gener a març — s’obriran el 19 de desembre, i tot apunta que el gimnàs tornarà a omplir-se.

En un món on les pantalles atrapen hores i energia, el Gim Jove s’ha convertit en una petita però poderosa alternativa: un lloc on el moviment recupera el seu lloc, on els adolescents es redescobreixen i on les seves capacitats creixen al ritme dels seus propis passos.